Az emberi szervezet egy igen összetett rendszer mely megfelelő munkája számos molekula és vegyület jelenlététől függ. Az L – karnitin (angolul l carnitine) egy olan aminosav amely súlycsökkentő és zsírégető hatásáról ismert és ami bárki számára elérhető különböző termék formájában. A következő információ gyűjtemény hasznos lehet ha szeretnénk megszabadulni pár feles kilótól vagy egyszerűen csak egészségesebbek vágyunk lenni.
Az emberi is képes arra, hogy előállítsa ezt az aminosavat. A szervezetben a szívben és a vázizomban van jelen és bizonyítottan pozitívan befolyásolja a különböző szervrendszerek (keringési, emésztési, kiválasztási) működését. Megnöveli a test energiaellátását és szabályozza az étvágyat. Elősegíti hogy az izmok több oxigénhez jussanak, segítségével a zsírok gyorsabban tudnak elégni, ezért a szervezet gyorsan energiához tud jutni. Frissebnek, üdébbnek és energikusabbnak érezhetjük magunkat tőle. Ezenkívül beindítja a metabolizmust és a súlyvesztés folyamatát. Antioxidáns szereppel rendelkezik és pozitívan befolyásolja van az agy és a máj működésését. Javítja a koncentrációt és szabályozza a vércukorszintet. Megvédi a szívet és az egész szívrendszert, a férfiaknál pedig megemeli a sperma minőségét, megnövelve ezáltal a termékenységet.
Mi az az L-karnitin (L carnitine) pontosan?
A mai modern ember életét nagymértékben megkeseríti a túlsúly, a hipertónia és egyéb, rohanó életmódunk okozta problémák. Mindez figyelmeztetés számunkra mert ezek komoly szövődményekhez is vezethetnek ha nem kezeljük őket időben. Mára már számos étrend kiegészítő termék létezik, attól függően hogy milyen gonddal állunk szemben. Rengeteg elérhető infomáció létezik egy-egy készítménnyel kapcsolatban.
Az L-Kanitin valójában egy olyan vegyület, amely elősegítit hogy a zsírsavak energiává, üzemanyaggá válljanak és így megnövekedhessen a test energiája. Ez tulajdonképpen egy jótékony hatású esszenciális anyag ami beindítja a zsírégetést a plussz kilóktól való megválás folyamatában. Elősegíti a mérgező vegyületektől való megszabadulást és keringési problémák esetén is javasolt. Kutatások támasztják alá, hogy hatásos a depresszió és egyéb hangulatingadozási problémák kezelésében és kedvezően befolyásolja az ember hangulatát.
Az karnitin egy szélesebb körű fogalom, amely több különböző vegyületből áll, mint például:
- az acetil -L- karnitin – jótékonyan hat az agy és az emlékezőképesség működésére
- propionil -L- karnitin – hatására az erek kitágulnak és ezáltal növekszik a véráramlás minősége
- L-karnitin L-tartarát – enyhíti az izomfájdalmakat és növeli az erőnlétet
- L-karnitin-fumarát – támogatja a vázrendszer egészségét a csontritkulás előtt
Mindezek fogyasztási mértéke változó, ezért feltétlenül szükséges tájékozódni bármelyik készítmény használatát megelőyően. Érdemes megjegyezni, hogy az L-karnitint tartalmazó kiegészítő hatása akkor magas és pozitív, ha ügyelünk a kiegyensúlyozott étrend bevezetésére és a rendszeres testmozgásra. Nem lehet elégszer megemlíteni mennyire jelentős a zöldségekben, gyümölcsökben és telítetlen zsírsavakban gazdag egészséges étrend alkalmazása és a napi szintű mozgás az életünkben. Próbáljunk meg minden nap szinten fél órát sétálni, kerékpározzunk vagy ússzunk. Hagyjuk el a dohányzást és a túl sok édesség fogyasztását hogy jobban érezhessünk magunkat.
Hogyan hat az L-karnitin a testre?
Napjainkban rengetegen kűzdenek különböző egészségügyi problémákkal amelyek ellen feltétlenül szükséges harcolni. Köztudott, hogy a mozgásszegény, ülő életmód, a sok idegeskedés, a dohányzás és a gyorséttermi ételek fogyasztása negatívan hatnak az emberre. Már nagyjából láttuk, hogy mi is valójában az L-karnitin és miért van rá oly nagy szükségünk. Egy összesített értékelés alapján elmondható, hogy ez egy olyan természetes anyag, amely pozitívan befolyásolja a súlyvesztést és segít jó formában tartani bennünket.
Ennek az aminosavnak kulcsfontosságú szerepe van a zsír lebontásában. Azonkívül, hogy megakadályozza, hogy a zsírszövetek lerakódjanak, kedvező hatást fejt ki a vér ammónia szintjére is. Hatékony a fogyás beindításában és jelentős szerepe van az egészség megóvásában. Csökkenti a tápanyagigényt és segíti a test edzés utáni regenerációját. A zsírégető hatása mellet növeli a teljesítményt és a kitartást, ezért élsportolóknak különösen ajánlott. Mivel az öregedés folyamatával mennyisége csökken, az elegendő szint miatt nélkülözhetetlen a pótlása kiegészítő készítményekkel. Számos L-karnitin pótló tabletta létezik, melyek beszerzéséről a következőkben lesz információ.
Hol kapható az L-karnitin?
Ez a kapszula beszerezhető hazai boltokban és üzletekben, de a termék keresés az világhálón is eredményes lehet. Számos interneten található webshopról is beszerezhetőek a termékek. Ezeken az oldalakon több információ is elérhető. Megtudhatjuk, mennyibe kerül a termék és van-e épp aktuális kedvezmény a megvásárlására.
Pontos leírást kaphatunk róla, megismerhetjük az előnyeit, ajánlott használatát és hogy hol elérhető számunkra. A termék leírásával kapcsolatos információk alapján ez egy lizinből és metioninból előállított termékkiegészítő ami rengeteg jó hatással rendelkezik. A gyártók kitérnek a zsírégetés fontosságára és a feladatok közül megemlítik a szervek oxigén ellátását, az izomszövetek regenerációját, a tejsav felhalmozódásának megakadályozását és egyéb tényezőket.
Ami az előnyöket illeti, a leírások szerint ez egy természetes metabolit amelyet vegánok és vegetáriánusok is nyugodtan fogyaszthatnak. Bármilyen testedzésnél hasznos lehet és a véleményük szerint a legjobb tulajdonságokkal rendelkezik. A tárolási információk szerint a terméket száraz, hűvös, napfénytől mentes helyen kell tartani 25 fok alatt.
A gyártók terméktől függően a termékek naponta 1 2 kapszula szedését javasolják. A termékleírás mellett figyelmeztetés is fel van tűntetve a felhasználási javallatokról. A termék nem használható betegségek gyógyítására csupán kiegészítő eszköz a megfelelő étrend és egy helyes életmód mellett. Továbbá megismerhetünk bizonyos vásárlói véleményeket is a tabletta szedésével kapcsolatban. A termékhasználók jelentős része előnyben részesítit azokat a készítményeket amelyek folyadék formában kaphatók, mivel ezeket könnyebb fogyasztani.
Mikor kell bevenni az L-karnitint a hatásos eredmény érdekében?
Ezt az aminosav származék fogyasztása nemcsak sportolóknak ajánlott, hanem mindenkinek aki kemény fizikai munkát végez. Kiváló kiegészítő eszköze a súlycsökkentésnek a helyes, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend mellett.
Az emberi szervezet képes ellőállítására a metionin és a lizin anyagokból, viszont a szintézis folyamatához szükséges megfelelő mennyiségű c vitamin. A táplálékok közül megtalálható a halban, a tejben, a tejtermékekben és a húsfélékben. Az értéklés alapján legnagyobb mennyiségben a marhahús tartalmazza 81mg/85 gramm arányban, ezt követi a sertés 24 mg/85 gramm majd a hal 5 mg/85 gramm értékekkel. Mivel a növények egyáltalán nem tartalmazzák, a vegetáriánusoknak ez egyfajta figyelmeztetés, hogy mindenképp figyeljenek oda pótlására.
Ezt a terméket edzés előtt ajánlott szedni valamilyen szénhidráttartalmú táplálékkal együtt. Ugyancsak hatásos lehet ha a testmozgás után vesszük be, viszont ekkor is tanácsos sportitallal meginni. A mellékhatások tekintetében nélkülözhetetlen az adott termék információ áttanulmányozása. Némely készítmények használata nem jelent semmilyen kockázati tényezőt, viszont másoknál akár ellenreakciók is jelentkezhetnek.
A különböző karnitin fajták használata eltérő, mert más más rendszerre van hatásuk. Tabletta formájában kapható, de mivel sokaknak gondot okoz ezek lenyelése így folyékony állagú termék is beszerezhető. A figyelmeztetés szerint egy alkalommal 1000 mg és 3000 mg közti mennyiség szedése javasolt, legjobb betartani ezeket a tanácsokat.
Kimelekedően fontos, hogy törődjünk önmagunkkal. Az említett életmódbeli tanácsok mellett ügyeljünk lelki nyugalmunkra is és hogy testileg és lelkileg is megőrizzük egészségünket ami egyértelműen a legnagyobb értékünk.
