A jóindulatú prosztata megnagyobbodás a 45 év feletti férfiak kellemetlen betegsége. Jellemzője a gyakori vizelési inger, amely negatívan befolyásolhatja a mindennapokat.
A prosztata jóindulatú megnagyobbodása nem gyógyítható. Számos olyan eszköz létezik azonban, amely segíthet a tünetek csökkentésében, sőt akár már fiatalabb korban is sokat tehetnek a férfiak a prosztata egészségéért.
A hagyományos orvosi kezeléseken túl a tünetek megelőzésében és enyhítésében szerepe játszhat az életmód és az étrend is. Sőt modern tudományos eredmények alapján az étrend kiegészítő tabletták is hatékony segítséget nyújthatnak a prosztataproblémák tüneteinek az enyhítésében, és egy ilyen készítmény hozzájárulhat annak normál, egészséges működéséhez.
Cikkünkben megnézzük, hogy melyek azok a hatóanyagok és ételek, amelyek segítséget nyújthatnak ezen kellemetlen probléma mérséklésében.
Mit jelent a jóindulatú prosztata megnagyobbodás?
A jóindulatú prosztata megnagyobbodás esetén a prosztata mérete nagyobb lesz a normálisnál. Ez számos tünetet okozhat. Ilyen lehet például a gyakori vizelési inger, vagy éppen a gyenge vizelet áramlás.
A prosztata megnagyobbodása nem gyógyítható, de számos olyan lehetőség van, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében, illetve csökkentésében. Ide tartozik a megfelelő étrend alkalmazása, a különböző életmódbeli változástatások, az természetes hatóanyagokat tartalmazó étrend kiegészítő kapszula használata, illetve az orvos által felírható gyógyszerek alkalmazása.
A prosztatagyulladás kezelése természetes hatóanyagokkal és vitaminokkal
Ma már számos olyan természetes eredetű hatóanyag ismert, amelyek rendszeres fogyasztása segíthet a prosztata problémák tüneteinek a csökkentésében. Az alábbiakban felsoroljuk a legismertebbeket, és röviden bemutatjuk, hogy milyen hatásuk lehet a prosztata megnagyobbodás esetén.
Kisvirágú füzike – ez a növény a prosztata tonikjaként is ismert, hiszen a prosztatával kapcsolatos minden rendellenesség esetén használható. Így segíthet a prosztatagyulladás és a prosztata megnagyobbodás esetén is. Emellett az alsó húgyúti rendszer betegségei esetén is alkalmazható. A kisvirágú füzike vizelethajtó és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
Szabalpálma kivonat – A szabalpálma termés, más néven a fűrészpálma egy ismert gyógynövény a prosztata betegségek kezelésében. A szabalpálma kivonat gyulladáscsökkentő hatású. Emellett gátolja azon hormonok termelését, amelyek a prosztata méretének a növekedésért lehetnek felelősek.
Tökmagolaj – a tökmag olaja, különösen a szabalpálmával kombinálva segíthet a jóindulatú prosztata megnagyobbodás tüneteinek az enyhítésében, illetve bizonyos esetekben gátolhatja annak további növekedését.
Csalángyökér – a csalán gyökere a kutatások szerint enyhítheti a prosztata megnagyobbodás okozta tüneteket. Jótékony hatással lehet a gyenge vizelet áramlásra, az állandó vizelési ingerre, vagy arra, ha a hólyag nem ürül ki teljesen.
Cink – egyes kutatások bizonyították, hogy a cinkhiány hozzájárulhat ahhoz a prosztata megnagyobbodásához. Éppen ezért a megfelelő cinkbevitel hozzájárul ahhoz, hogy a prosztata működése megfelelő legyen.
D-vitamin – A D-vitamin alapvető tápanyag, amely számos létfontosságú folyamathoz szükséges a szervezetben, többek között az immunrendszer működéséhez és a csontok egészségéhez. Számos tanulmány összefüggést feltételez az alacsony D-vitamin-szint és a prosztatarák fokozott kockázata között is, ezért fontos ennek a vitaminnak a megfelelő mennyiségű bevitele.
Szelén – Egyes tanulmányok szerint, azon férfiak esetében, akik megfelelő mennyiségű szelént visznek be a szervezetükbe, kisebb eséllyel alakulnak ki prosztata problémák.
Az étrend fontossága a prosztata és húgyhólyag egészségében
Bizonyos ételek és italok a tesztoszteronra és más hormonokra gyakorolt hatásuk miatt közismerten hatással vannak a prosztata egészségére.
A kutatások szerint ha valakinek az étrendjében túl nagy arányban szerepelnek a különböző húsok és tejtermékek, az növelheti a prosztata megnagyobbodásának a kockázatát. Különösen akkor, ha zöldségek és gyümülcsök fogyasztása nem jellemző. Ezzel szemben a gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges zsírokban gazdag étrend állítólag védi a prosztatát.
A prosztata számára előnyösnek konkrét élelmiszerek
Lazac – A lazac olyan egészséges zsírokat tartalmaz, mint például az omega-3. Ezek segíthetnek a gyulladások megelőzésében és csökkentésében. Más hidegvízi halak, például a szardínia és a pisztráng szintén gazdagok ilyen típusú zsírokban.
Paradicsom – A paradicsom tele van likopinnal. Ez egy antioxidáns, amely jótékony hatással lehet a prosztata sejtjeire. A paradicsom főzése, például paradicsomszószban vagy levesben, segít felszabadítani a likopint, és könnyebben elérhetővé teszi a szervezet számára.
Bogyós gyümölcsök – Az eper, az áfonya, a málna és a szeder kiváló antioxidánsforrások, amelyek segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből. A szabad gyökök a szervezetben lejátszódó reakciók melléktermékei, amelyek idővel károsodást és betegségeket okozhatnak.
Brokkoli – A brokkoli és más hasonló zöldségek, mint például a karfiol, a kelbimbó és a káposztá, egy szulforafán nevű vegyi anyagot tartalmaznak. Ez feltehetően a rákos sejteket veszi célba, és elősegíti a prosztata egészségét.
Diófélék – A diófélék gazdagok cinkben, amely magas koncentrációban található a prosztatában, és úgy gondolják, hogy segít egyensúlyt teremteni a prosztata működéséért felelős hormonok között. A diófélék mellett a kagylók és a hüvelyesek is magas cinktartalommal rendelkeznek.
Citrusfélék – A narancs, a citrom, a lime és a grapefruit mind magas C-vitamin-tartalmúak, ami segíthet a prosztata védelmében.
Hagyma és fokhagyma – Egy tanulmány szerint a megnagyobbodott prosztata problémákban szenvedő férfiak általában kevesebb fokhagymát és hagymát fogyasztottak, mint azok, akiket elkerültek ezek a tünetek.
Szója – a szója szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy enyhébbek legyenek a prosztatát érintő kellemetlen tünetek.
Összességében elmondható, hogy egy kiegyensúlyozott étrend, amelyet az egészséges táplálkozás szempontjai szerint készült, sokat segíthet a prosztata problémák tüneteinek a csökkentésében. Egyrészt megfelelő mennyiségben tartalmazhatja azokat a nyomelemeket, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek nélkülözhetetlenek az szervezet egészségéhez.
Másrészt az egészséges életmód betartásával elkerülhetjük a szénsavas italok és alkohol túlzott fogyasztását, amelyek szintén negatív hatással lehetnek a prosztata egészségére és a tünetekre.
Az étrend kiegészítők szerepe a prosztata egészséges működésében
Fentebb számos olyan hatóanyagot felsoroltunk, amelyek segíthetnek a prosztata problémák tüneteinek a csökkentésében. Tudjuk azonban azt is, hogy sokszor nehéz arra odafigyelni, hogy minden szükséges vitamint és ásványai anyagot megfelelő mennyiségben bevigyünk a szervezetünkbe.
Éppen ezért hasznos lehet, ha választunk egy számunkra megfelelő étrend kiegészítőt, amely minden hatóanyagból tartalmazza azt a mennyiséget, amire szükségünk van. Egy megfelelően összeállított készítmény sokat segíthet a mindennapokban abba, hogy többet tehessünk a tünetek csökkentéséért.
Érdemes olyat választani ezekből, amelynek növényi hatóanyagai jelentős mértékben tartalmazzák azokat az összetevőket, amely szerepet játszhatnak a prosztata és a húgyutak egészségben.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend kiegészítőt?
A választásnál tartsuk szem előtt, hogy milyen alkotóelemeket tartalmaz. Lehetőleg azokat válasszuk, amelyek természetes, növényi eredetű összetevőket tartalmaznak. Figyeljünk arra is, hogy könnyen elérhető legyen a termék, szükség esetén ne kelljen hosszú időt eltölteni a keresgéléssel és a vásárlással.
Mindig bizonyosodjunk meg arról, hogy ki gyártotta a készítményt. Nézzük meg, milyen összetevőket használtak fel, valamint hogy milyen vélemények és tapasztalatok olvashatók a termékről.
Összességében azt javasoljuk, hogy legyünk körültekintőek a választás során. Így biztosak lehetünk abban, hogy egy biztonságos terméket választunk, amely mellékhatások nélkül segíthet a tünetek enyhítésében, így a komolyabb gyógyszeres, vagy esetleg műtéti kezelés elkerülésében is.
